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為啥水果那么甜,熱量卻很低

來源:食品飲料網 食品飲料百科知識 | By胡光帥 2021-11-10 14:46:47 瀏覽(2904)

要問夏季大家最喜歡的一種水果是什么,那肯定就是冰鎮西瓜了,在炎熱的夏天吃點解暑水果,那是相當愜意了。不過,對于很多正在減肥的女生,就比較糾結,西瓜那么甜,吃多了不會發胖嗎?答案自然是否定的。




其實水果的主要成分就是水,植物纖維和有機酸,還有少量的糖分。雖然水果的含糖量確實決定了它的熱量,但也并不代表水果越甜,熱量就越高。比如山楂,它的含糖量高達22%,沒什么味道的火龍果也有10%的,而西瓜這種吃起來很甜的水果,其含糖量只有6%,是山楂的四分之一。


比如像蘋果、草莓這些水果,就是典型的很甜,但熱量低的水果,因為它們的含糖量并不高,所以很適合減肥人群食用。同理,不甜熱量低的水果,比如檸檬和楊桃,也很適合減肥人群,但切記不能空腹食用。


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行業分類:不限 | 核心內容:水果
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